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如何快速进入学习状态?

1 2020-05-05 13:51:04 97

如何快速进入学习状态?

在说这个之前啊,我想我们很有必要说一下,为什么我们要快速进入学习状态呢?

学习状态嘛,顾名思义,适合我们学习的状态,我们经常会说,什么什么状态不佳,这个时候我们是很难做好一件事情的,想要完美的做好一件事情,完美的状态不可或缺,学习也是一样的,也是需要一个好的状态,这个状态的目的一般是要达到:大脑处于高度的学习状态!

这个时候我们的学习效率会提高,而且会让你学习比正常时间快得多,如果我们学习一直不在状态,基本上时间会白白浪费掉,而且也学不到什么东西。

那什么情况下我们很难进入学习状态呢?

一般来说,这里要看我们所做事情的反馈刺激,举个例子你就知道了,就比如我有的时候打王者荣耀,遇见比较坑的队友,简直气的不要不要的,这个时候你说让我快速进入学习状态?开什么玩笑,俺完全办不到啊,你等我骂完他再说……

所以啊,类似王者这种,反馈刺激比较强烈的,带来的直接结果就是你的情绪波动比较大,这个时候我们想快速进入学习状态真的是比较困难的。

所以啊,如果今天你觉得自己主要的任务是学习,那千万不要做那些让你情绪变化很大的事情,不然,不知不觉中你会浪费掉很多的时间,那么如果真的是没办法,遇到了一些让自己情绪波动比较大的事情,但是今天又有必须要完成的学习任务,那该怎么办呢?

我的经验是坐在书桌前,深吸一口,找一些轻音乐,戴上耳机,音量调大,先让自己慢慢沉浸在其中,使得自己的情绪慢慢稳定下来……

记住,这是在弥补你之前做的错事:那些让你情绪波动很大的事情!

除此之外,外界环境嘈杂,引诱因素过多同样是导致我们不能快速进入学习状态的因素,那有什么具体的办法让我们快速进入学习状态嘛,我们看看以下的方法。

想要快速进入学习状态,你需要这样做!

  1. 学习时间与空间

什么意思嘞,就是如果你想快速进入学习状态的话,你必须首先保证在接下来的时间,你有足够的可控的时间段可以供自己来学习,不然,学不了多久你就要去干嘛干嘛,有这个顾虑,都会成为你进入学习状态的障碍。

不要半个小时后就要去相亲了,还来句“我学会习吧”……

其次,我们最好有一个不错的学习空间,比如一个安静的书房或者卧室等等,就是外界环境适合你学习,不要旁边有人在激情五黑,你说“我学会习吧”……

学啥,下把带我……

经研究证明,混乱和压力之间是存在着之间联系的,学习,应该没什么压力吧!

  1. 顺从猎奇心态

啥意思嘞?咱们人呐,其实都是好奇心蛮重的,你看看那,围一堆人干哈的,赶紧凑上去看看:

image

杀个猪有什么好看的……

看吧,我们对新鲜事物都是很感兴趣的,因为我们对这类事物觉得不费啥劲轻松啊,毫无压力,所以啊,我们在学习的时候刚开始就可以利用这一点,一般来说,万事开头难,一坐下就想进入高度学习状态不太现实。

一上来就去搞那些学习中的疑难杂症也不太现实,你想啊,对有些人来说,学习本身就是一件痛苦的事情(说的就是你),你说你让他一想到等会要学习去解决那道难题,这怎么快速进入学习状态啊,人都是喜欢趋利避害的,往往趋向于那些简单的事情,一上来就这整大餐,消化不了啊。

这还谈何快速进入学习状态嘞?那咋整?简单啊!

这个时候我们可以另辟蹊径,去学习新的东西,比如之前一直听说什么这概念那概念的,比如Java中吧,经常听说MQ,那啥是MQ啊,因为这是新知,出于我们的好奇心,我们想去探索他,自然也不会有太大的压力。

也就是由它慢慢进入高度的学习状态,就是所谓的渐入佳境……

但是这个时候一定要提防了,我们这个时候学习的新知(比如这里的MQ),我们一定要将自己学到的记录下来,不然这块的时间就白白浪费掉了,最好定个学习目标,比如要搞定基于这个知识点的三个问题:

1、是什么?

2、有什么用?

3、简单使用

把这些记录下来,此时你的学习状态就已经很不错了……

  1. 设定正确的学习目标和反馈机制

接下来的时间,你就可以进入你的正题学习环节了,也就是说之前的学习,只是个引导,接下来才是你今天的首要学习任务,这个才是重点!

那如何进入高效的学习状态嘞,我们常说啊,生活得有奔头,这个学习也是一样,你说我要学习,好,往那一坐,学吧,这没目标没啥的,多没劲,啥时候是个头啊,你说是不是?

所以啊,要想进入高效的学习状态,只有之前那些准备工作还不够,你还需要给自己今天主要的学习任务定个目标以及设置反馈机制,这里的反馈机制我们主要说的就是对自己的奖赏。

学习目标也就是今天要学什么,学到什么程度,要完成哪些指标,这些你都要清清楚楚的列出来,这就是你的目标,就是你今天的奔头啊,有了这些,你的学习才不是漫无目的的,是清晰可循的,这样你的目标感强,动力才会强,自然而然,学习状态才不会萎靡!

至于反馈机制嘛,同样很重要,人呐,总是得有点甜头才好,你看看,我都学习那么久了,完成了那么多指标,难道就没有什么奖励吗?为啥好多人玩游戏上瘾,那就是因为游戏带给我们的即时反馈比较强,打个怪抢个人头,都可以看到自身经验的提升,但是学习的话,就是个持久战了,短期你是看不到啥收益的。

咋整,那还不给自己来点奖励,学习本身短时间内提供不了即时反馈,那我们就人为给自己提供奖励机制嘛,比如当我们完成学习目标之后,我们可以奖励自己一些什么,就好比我喜欢玩王者,当我把今天该做的学习任务都搞定之后,我就会奖励自己玩一把王者荣耀,当然,我会确定接下来是否还有学习任务,如果还有,我是万万不会玩的……不然,打完游戏又要开骂了……

所以,你学到了吗?设定目标和对自己的奖励,这对你快速进入学习状态很有帮助哦!

我觉得我很有必要提醒一下,以上我说了三个步骤,都是循序渐进的,也就是说你只要按照上诉三个步骤一个个来,其实你就已经进入学习状态了,而且是不浪费时间的那种。

好啦,以上是具体的步骤,接下来我们还需要聊聊心态的问题。

如何快速进入学习状态,这些心态不可少!

人呐!始终是情绪化的,我们做任何事情都会受到自身情绪的影响,所以啊,一个良好的心态必不可少,那如果你想快速的进入学习状态,拥有以下心态将对你是锦上添花般的存在!

1、不断的学习

想必大家都经历过这样的事情,就是经过长时间的放假之后,我们再次回到课堂之上,班主任会反复叮嘱我们“把心收收”,其实真的是这个样子,一般我们放假,大家普遍很少有人保持高频率的学习,有些根本不会学习,那么学习这件事情一旦被搁置一段时间之后,我们再次捡回,就会发现,自己要花好大力气和时间去适应它……

这个时候,想要重回高效学习的状态是比较困难的,说白了,就是生了,不是手生是心生,你应该懂我的意思吧,所以啊,学习这件事情,应该是持续不断的,间隔时间不能太久了,不管怎样,每天都要学点,重要的是要保持住学习的那种感觉!

2、知道为什么而学

我们经常说,你永远叫不醒那个装睡的人,所以学习这件事情,你自己必须从心底里认为它是重要的,起码知道通过学习这件事,你可以改变什么得到什么,这也就是学习的内在动力。

也许你会发现,有些人不用外界给予鞭策与压力,人家就会主动去学习,但是有些人,即使后面有人追着赶着,好像也不怎么情愿去学习。

其根本原因就在于,你是否知道,自己为什么而学,有什么用?

可能有人根本没有想过这个问题,自然也就没有什么内在的学习动力,我这里告诉你怎么做,一个非常有效的办法就是:

有机会,你多出去走走,多进入那些比较高档的地方,就是尽量让自己靠近那些高端大气上档次的地方,然后你就会发现自己土里土气,畏手畏脚,觉得格格不入,这时候,你的自尊心也许会被触碰到。

然后你也许会内心暗暗发誓“LZ要努力,也要高端大气上档次”

当然,我说的是也许,毕竟“xzhu不怕开水烫”,因为有些人,无论你怎么叫,都是叫不醒的!

3、睡眠与饮食

最后说一个这个,因为这两点我目前执行的是比较差的,也是自我思考,自我反省一下。

要想长久保持一个比较好的学习状态,最好有一个好的睡眠质量,当你睡觉的时候,你的身体会恢复活力,思想会巩固你的记忆,这样你可以充分的吸收并且记住你昨天学习到的知识。

而且如果你第二天醒来精力充沛,那么你一整天的学习状态都是比较高的一个峰值,这样的话你还会担心自己不能进入学习状态嘛?

健康饮食同样如此!

所以要记住,睡眠和健康饮食都可以帮助你集中自己的精力,以此提高你的生产力,保证一个不错的学习状态!

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本文于   2020/5/5 下午  发布 

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